Outdoor & Urban Crossfit

Wie wahrscheinlich viele von Ihnen treibe ich auch  gerne Sport. Das ganze Jahr durch High Intensity Training ( HiiT) im Sportstudio, ab Frühling gerne auch draussen. Im Winter ergänze ich mein Training mir Langlauf.
Der Sport ist natürlich gesund, vor allen der Cardio-Teil. Durch Sport kann ich ein gutes Körpergefühl entwickeln, sowie eine seelische Entspannung. Das Auge ist ein vorgeschobenes Teil des Gehirns (natürlich auch mit  anderen Organsystemen  z.B. Haut und Gefäßsystem des Körpers verbunden) und wir wissen heutzutage, dass viele Krankheiten eine psychosomatische Komponente haben. Eine Reduktion des Stresshormonspiegels kann sich bei vielen durch Sport, Meditation und Yoga im Körper positiv auswirken.

Nun beginnt die wunderbare Jahreszeit der SommerIMG-20190612-WA0013(1)Sonne, Hitze und das Meer laden zum Baden ein. Einfach mal raus!

Bei allen sportlichen Aktivitäten trage ich meistens die Kontaktlinsen kombiniert mit einer Outdoor-Sportbrille. Diese müssen das schädliche UV-Licht fernhalten. Bereits eine gute Sonnenbrille mit einem ausreichenden UV-Schutz ( das CE-Zeichen) mit Polarisationsfilter beseitigen die Reflexionen. Solche Brillen empfinde ich als sehr angenehm, verbessern den Kontrast und mindern den den Blendeffekt. Diese Brille muss nicht nur cool aussehen, aber vor allem ergonomisch perfekt sitzen.
Persönlich mag ich die selbsttönende (phototropen) Gläser nicht. Anti-Beschlag sowie schmutzabweisende Beschichtung können auch wichtig sein. Meine Haut kreme ich mit mit einer Sonnenschutzcreme mit LSF zwischen 30 und 50  ein und am Abend nach dem Sport versorge ich meine Augen mit eigenen Augenkraft Augentropfen, diese wirken perfket wie ein After Sun Treatment.

In den Sommermonaten generell sorgen unsere Augenkraft Hyaluron Tropfen für erfrischende Momente und optimale Durchfeuchtung nach einem Bad in der Sonne oder im Pool. Ein absolutes Must-have mit kühlendem Augen-Effekt auch nach Beachvolleyball. Schenken Sie sogar ein Paar Tropfen von Augenkraft Hyaluron Ihrer Haut, die um die Augen sechsmal dünner ist als im übrigen Gesicht. So pflegt man(n) auch.
Viel Spaß mit Sommer!

Ihr Augenarzt

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Upgrade your care

Your eyes are going to represent you for a very long time. It´s all in the details of perfection. Just one drop. Your eyes and you.  Mady by #Augenkraft perfectly for youIMG_20181213_205328_811

Augenkraft

Augenkraft – full of vitamin See. love every drop of it . do you know the relationship between your two eyes? they blink together, move together, cry together, see things together and even sleep together. Even though they never see each other. They help you to see the world and friends around you. Your eyes deserve love. Take good care of them. For visibly healthy eyes for today or tomorrow visit http://www.augenkraft.com #austrianairlinesAugenkraft

Augenkraft & The Beijing Anting Pharmaceutical Biotechnology Company

ChrysanthProducts

My first visit to China was a great opportunity to get to know the Chrysanthemum plant.  I like this tea more than camomile tea.
It is a delicious, mild  and popular tea in many parts of China, chrysanthemum tea also has a number of impressive health benefits, including its ability to protect your heart, boost your immune system, improve vision, calm your nerves, and lower inflammation.
During my visit, the Beijing Anting Pharmaceutical Biotechnology Company showed me their fields, factory and products. I also got to know the concept of the Dry Eye Bar – where the dry eyes are treated. This company focuses on the devolopment, manufacturing  of hight quality organic products.
Chrysanthemum flowers used to make this powerful tea come in a number of varieties. Traditionally, the scientific name of this beneficial plant is Chrysanthemum indicum. Unlike many other herbal teas, which use only the leaves of a plant,  chrysanthemum tea is made by infusing hot water with full flowers, which release a wide variety of antioxidants, organic compounds, vitamins, minerals, amino acids, and soothing chemicals into the mixture, making for a delicious and highly nutritious drink.
There is a high level of vitamin C and beta-carotene, and subsequently vitamin A, in chrysanthemum tea. There are many different types of Vitamin B found in chrysanthemum, including folic acid, choline, niacin, and riboflavin.
How to  prepare the tea and keep the vitamins effective? The dried chrysanthemum flowers  are steeped in hot water (usually 60 to 70 degrees Celsius after cooling from a boil). For me, without sugar tastes best.
The combination  of Augenkraft eye drops and Chrysanthemum products is very effective.  You will get healthy  eyes.
As always, if you have any questions please send them to me at: info@augenkraft.com
Many regards
Dr.Frano

Augenkraft – for a good vision in the sky

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Vitamin D und Augen

 

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Neulich habe einen Artikel von Prof. Dr. Alfred Garcia – Layana aus
Spanien gelesen. Hier einige Fakten aus seiner Forschung: Vitamin D hat in
den letzten 15 Jahren die Aufmerksamkeit der Manschen auf sich gezogen.
Vitamin D wird bei Sonnenlichtexposition in der Haut produziert und im Blut zu Zellen und Geweben transportiert wird. Abgesehen von seinem bekannten Effekt auf die Knochen reguliert Vitamin D die Hormonsekretion, die Immunfunktion sowie die Zellenproliferation.

Da viele von uns einen unzureichenden Vitamin D-Status aufweisen,
ist das Thema Vitamin D von besonderem Interesse. Zu Vitamin D gelangt der menschliche Körper hauptsächlich über die Haut, unter Einfluss der UVB-Sonneneinstrahlung

Die Bildung von Vitamin D vollzieht sich relativ rasch und erreicht binnen weniger Stunden nach Sonnenbad ihr Maximum. Man schätzt , dass eine 30 minütige Sonnenlichexposition zweimal pro Woche ausreichend sein sollte. Vitam D kann aber auch aus der Nahrung genommen werden. Zum Beispiel im frischen Lachs , Sardinen oder in sonnengetrockneten Shiitakepilzen. Ergebnisse vielen Studien zeigen, dass viele Patienten mit Psoriasis, Krebs, Immunerkrankungen, akuten Myokardinfarkt,Diabetes, Demenz und Depression auch Vitamin D mangel aufweisen.
Erst vor kurzem wurde ein Vitamin D – Rezeptor im Auge lokalisiert und
wird vermutet , dass Vitamin D verschiedene Augenekrankungen beeinflußen
kann und dürfte durch seine Wirkung vor Augenerkrankungen schützen.

Vitamin D kann die Entwicklung und das Fortschreiten der altersbedingter Makuladegeneration und diabetischer Retinopathie verhindern. Niedriger Vitamin D – Status wird auch mit trockenem Auge assoziiert. Über ein Vitamin D Mangel spricht man bei einem Blutspiegel unter 30 nmol/l. Von Vitamin D Mangel sind mehr als 50% der Weltbevölkerung betroffen, mit etwa 70 Jahren ist die Vitamin D- Synthese um etwa 75 % reduziert. Das Problem des Vitamin D-Mangels tritt nicht nur bei älteren Menschen auf. In den meisten europäischen Ländern (über 35 nördlicher Breite) findet die Hautsynthese während der Wintermonate nicht statt. Der Fischverbrauch erfüllt nicht die jüngste Empfehlungen der täglichen ernährungsbezogenen Vitamin D-Menge.
In mehreren Ländern werden Milch, Margarine, Orangensaft, Cerealien mit Vitamin D angereicht.

Zur Supplementierung eignen sich Vitamn D Tabletten mit 400 IE oder 1000 IE, jedoch sollte die tägliche Dosis 4000 IE pro Tag nicht übersteigen, erforderlich dürften mindestens 1500 bis 2000 IE / Tag erforderlich sein . Beraten Sie sich mit Ihrem Hausarzt. Schützen Sie im jeden Sommer Ihre Augen mit UV-Schutzbrillen mit polarisierenden Gläsern, Augenkraft Augentropfen, sowie Ihre Haut mit einer Sonnenschutzcreme.

 

Ihr Augenarzt

Augenkraft Wellness for In-Flight Eyes

Laptop on the table of airplane seat

We take care of your traveller’s eyes. Being on the plane for many hours on end will take a toll on even the most frequent flyer. Dehydration is the worst part of every flight as the recycled, pressurized air (which comes from super high altitudes and has almost 0% humidity) leaves most passengers raisin-like. Here 5 tips for a long distance flights:

1.) Take out your contacts, wear glasses.

2.) Use Augenkraft Eye Drops, which are available on selected Lufthansa, SwissAir, Condor and TUIfly flights. Apply up to 5 times to protect your cornea and help with jet lag eyes.

3.) Enjoy the on-board entertainment, watch movies, read books, play with your smart phone or work on your laptop, but DO take periodic breaks from close-up activity: look out over the clouds, use the eye drops, or just close your eyes and let your mind fly.

4.) Wear an eye mask: blocking out light helps with jet lag, as light affects your circadian rhythm. It also mentally prepares you for sleep, and blocks out the early breakfast wake up on long-haul flights.

5.) Drink more water than you normally do. Stay hydrated.

Once you have tried the Augenkraft Eye Drops on your flight, you will always long to return and  enjoy flying with your eyes. Love the sky. It feels great. Pure freedom.

There’s nothing better.

Have a nice flight!